Çinko Magnezyum

Çinko magnezyum insan sağlığında çok büyük bir etkisi olmaktadır. Magnezyum insan vücudu içerisinde kemiklerde ağırlıklı olarak bulunmaktadır. Bunun dışında dokularda ve hücrelerde de çok sayıda var olduğu için düzenli olarak magnezyum alınması gerekiyor. Kan şekeri ve dişlerimizin sağlam olması konusunda çok büyük etkisi olduğu için kullanılması gerekmektedir. Şeker hastalıkları ve hipertansiyon hastalıklarının olasında önemli rol oynamaktadır. Çok çabuk sinirlenen ve çok kolay kızan insanların magnezyumları eksik olduğu fark edilmiştir. Özellikle de kadınların regl öncesi sancıları fazlaysa ve regl öncesinde çok gergin oluyorlarsa magnezyum eksikliğinden olmaktadır.

Yeşil sebze sevmeyen ve tüketmeyen ve sürekli fastfood tarzı beslenen insanlarda magnezyum eksikliği görülmektedir. Magnezyum en çok koyu yeşil sebzelerde, ceviz ve bezelye de bulunmaktadır. Bir insan her gün ortalama olarak 400 mg magnezyum tüketmesi gerekmektedir.

Çinko magnezyum birçok rahatsızlığın oluşumunda çok büyük etki göstermektedir. Özellikle de çinkonun insanların vücudunda bulunan hücrelere çok büyük etki ettiği hücrelerin en çok ihtiyacı olan bir madde olmaktadır. Vücudumuz üzerinde herhangi bir yara olduğu zaman bu yaranın kapanmasında çok büyük rol oynayacaktır. Bağışıklık sistemi içerisinde çok büyük etki etmektedir.

Çinko eksikliği olması durumunda, insanların sinir sisteminin çökmesine neden olacaktır. Özellikle çocuklarda bulunmaması durumunda, büyüme ve gelişimlerinde çok büyük etki gösterecektir. Çinko genellikle protein ağırlıklı besinlerde çok miktarda bulunmaktadır. Sığır eti, sığır karaciğeri, sığır böbreği, yengeç eti ve lahana da çok sayıda olduğu için bu yiyecekleri sıklıkla tüketmekte fayda olacaktır